Besin değerleri
Enginar (zeytinyağlı) kaç kalori?
Enginar (zeytinyağlı) 100 gramında 75 kalori ve 2g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
75
kalori / 100 g
2g
Protein
11g
Karbonhidrat
3g
Yağ
4g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 adet | 130 g | 98 kcal | 2.6 g |
| 1 porsiyon | 200 g | 150 kcal | 4 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini1µg
C Vitamini4mg
E Vitamini0.2mg
K Vitamini0.1µg
B1 (Tiamin)0.2mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)1.3mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)13µg
Kalsiyum14mg
Demir3.4mg
Magnezyum17mg
Çinko0.1mg
Potasyum429mg
Sodyum4mg
Fosfor78mg
Selenyum0.7µg
Bakır0.1mg
Sık sorulan sorular
Enginar (zeytinyağlı) kaç kalori?
Enginar (zeytinyağlı) 100 gramında 75 kalori bulunur. İçinde 2g protein, 11g karbonhidrat ve 3g yağ vardır.
Enginar (zeytinyağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Enginar (zeytinyağlı) yaklaşık 2g protein içerir.
1 adet Enginar (zeytinyağlı) kaç kalori?
1 adet Enginar (zeytinyağlı) (~130g) yaklaşık 98 kaloridir.
Enginar (zeytinyağlı) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Enginar (zeytinyağlı) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Enginar (zeytinyağlı) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir