Besin değerleri
Bamya kaç kalori?
Bamya 100 gramında 33 kalori ve 1.9g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
33
kalori / 100 g
1.9g
Protein
7g
Karbonhidrat
0.2g
Yağ
3.2g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 50 kcal | 2.9 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini36µg
C Vitamini23mg
E Vitamini0.3mg
K Vitamini31.3µg
B1 (Tiamin)0.2mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)1mg
B6 Vitamini0.2mg
B9 (Folat)60µg
Kalsiyum82mg
Demir0.6mg
Magnezyum57mg
Çinko0.6mg
Potasyum299mg
Sodyum7mg
Fosfor61mg
Selenyum0.7µg
Bakır0.1mg
Sık sorulan sorular
Bamya kaç kalori?
Bamya 100 gramında 33 kalori bulunur. İçinde 1.9g protein, 7g karbonhidrat ve 0.2g yağ vardır.
Bamya kaç gram protein içerir?
100 gram Bamya yaklaşık 1.9g protein içerir.
1 porsiyon Bamya kaç kalori?
1 porsiyon Bamya (~150g) yaklaşık 50 kaloridir.
Bamya diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Bamya ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Bamya ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir