AntrenaBesin değerleri
Tam buğday ekmek kaç kalori?
1 dilim Tam buğday ekmek 79 kcal, 100 gramı 247 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
247
kalori / 100 g
13g
Protein
41g
Karbonhidrat
3,4g
Yağ
7g
Lif
4,3g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 dilim | 32 g | 79 kcal | 4,2 g | 1,4 g |
Vitamin & mineral (100 g)
E Vitamini2,7mg
K Vitamini7,8µg
B1 (Tiamin)0,4mg
B2 (Riboflavin)0,2mg
B3 (Niasin)4,4mg
B6 Vitamini0,2mg
B9 (Folat)42µg
Kalsiyum161mg
Demir2,5mg
Magnezyum75mg
Çinko1,8mg
Potasyum254mg
Sodyum455mg
Fosfor212mg
Selenyum25,7µg
Bakır0,2mg
Sık sorulan sorular
Tam buğday ekmek kaç kalori?
1 dilim Tam buğday ekmek (~32 g) 79 kcal'dir; 100 gramı 247 kcal. İçinde 100 gramda 13g protein, 41g karbonhidrat ve 3,4g yağ vardır.
Tam buğday ekmek kaç gram protein içerir?
100 gram Tam buğday ekmek yaklaşık 13g protein içerir.
1 dilim Tam buğday ekmek kaç kalori?
1 dilim Tam buğday ekmek (~32g) yaklaşık 79 kaloridir.
Tam buğday ekmek diyette yenir mi?
1 dilim Tam buğday ekmek 79 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %4 kadarıdır. İçinde 13,1 g karbonhidrat (bunun 1,4 g'ı şeker) ve 1,1 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Tam buğday ekmek ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Tam buğday ekmek ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Köy Ekmeği
247 kcal / 100g
Kepekli ekmek
248 kcal / 100g
Yulaf kepeği
246 kcal / 100g
Ekmek, mısır
250 kcal / 100g
Yufka, böreklik, çiğ
242 kcal / 100g
Tam Buğday Sandviç Ekmeği
241 kcal / 100g
Ekmek, çavdar
254 kcal / 100g
Protein ekmeği (düşük karbonhidrat)
240 kcal / 100g
Tam Buğday Ekmeği
224 kcal / 100g
Tahinli çörek
404 kcal / 100g
Tam Buğday Makarna
345 kcal / 100g
Tam Buğday Spagetti
320 kcal / 100g