AntrenaBesin değerleri
Kalamar (çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Kalamar (çiğ) 138 kcal, 100 gramı 92 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
92
kalori / 100 g
15,6g
Protein
3,1g
Karbonhidrat
1,4g
Yağ
0g
Lif
0g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 138 kcal | 23,4 g | 0 g |
| Küçük (temizlenmiş) | 100 g | 92 kcal | 15,6 g | 0 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini10µg
C Vitamini4,7mg
E Vitamini1,2mg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0,4mg
B3 (Niasin)2,2mg
B6 Vitamini0,1mg
B9 (Folat)5µg
B12 Vitamini1,3µg
Kalsiyum32mg
Demir0,7mg
Magnezyum33mg
Çinko1,5mg
Potasyum246mg
Sodyum44mg
Fosfor221mg
Selenyum44,8µg
Bakır1,9mg
Sık sorulan sorular
Kalamar (çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Kalamar (çiğ) (~150 g) 138 kcal'dir; 100 gramı 92 kcal. İçinde 100 gramda 15,6g protein, 3,1g karbonhidrat ve 1,4g yağ vardır.
Kalamar (çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Kalamar (çiğ) yaklaşık 15,6g protein içerir.
1 porsiyon Kalamar (çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Kalamar (çiğ) (~150g) yaklaşık 138 kaloridir.
Kalamar (çiğ) diyette yenir mi?
1 porsiyon Kalamar (çiğ) 138 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %7 kadarıdır. İçinde 4,7 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Kalamar (çiğ) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Kalamar (çiğ) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Kalkan
91 kcal / 100g
Mezgit (pişmiş)
90 kcal / 100g
Istakoz (haşlanmış)
89 kcal / 100g
Yengeç çubuğu (surimi taklit)
95 kcal / 100g
Kerevit (tatlısu, haşlanmış)
87 kcal / 100g
Yengeç eti (pişmiş)
97 kcal / 100g
Dil balığı (pişmiş)
86 kcal / 100g
Karides (konserve)
100 kcal / 100g
İstiridye (galeta unlu, kızartma)
199 kcal / 100g
İstavrit (pişmiş)
201 kcal / 100g
Kalamar (kızartma)
175 kcal / 100g
Kalkan (ızgara)
116 kcal / 100g