Besin değerleri
Kalamar (çiğ) kaç kalori?
Kalamar (çiğ) 100 gramında 92 kalori ve 15.6g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
92
kalori / 100 g
15.6g
Protein
3.1g
Karbonhidrat
1.4g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 138 kcal | 23.4 g |
| Küçük (temizlenmiş) | 100 g | 92 kcal | 15.6 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini10µg
C Vitamini4.7mg
E Vitamini1.2mg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0.4mg
B3 (Niasin)2.2mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)5µg
B12 Vitamini1.3µg
Kalsiyum32mg
Demir0.7mg
Magnezyum33mg
Çinko1.5mg
Potasyum246mg
Sodyum44mg
Fosfor221mg
Selenyum44.8µg
Bakır1.9mg
Sık sorulan sorular
Kalamar (çiğ) kaç kalori?
Kalamar (çiğ) 100 gramında 92 kalori bulunur. İçinde 15.6g protein, 3.1g karbonhidrat ve 1.4g yağ vardır.
Kalamar (çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Kalamar (çiğ) yaklaşık 15.6g protein içerir.
1 porsiyon Kalamar (çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Kalamar (çiğ) (~150g) yaklaşık 138 kaloridir.
Kalamar (çiğ) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Kalamar (çiğ) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Kalamar (çiğ) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir