Besin değerleri
Kinoa (pişmiş) kaç kalori?
Kinoa (pişmiş) 100 gramında 120 kalori ve 4.4g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
120
kalori / 100 g
4.4g
Protein
21g
Karbonhidrat
1.9g
Yağ
2.8g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 185 g | 222 kcal | 8.1 g |
Vitamin & mineral (100 g)
E Vitamini0.6mg
B1 (Tiamin)0.1mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)0.4mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)42µg
Kalsiyum17mg
Demir1.5mg
Magnezyum64mg
Çinko1.1mg
Potasyum172mg
Sodyum7mg
Fosfor152mg
Selenyum2.8µg
Bakır0.2mg
Sık sorulan sorular
Kinoa (pişmiş) kaç kalori?
Kinoa (pişmiş) 100 gramında 120 kalori bulunur. İçinde 4.4g protein, 21g karbonhidrat ve 1.9g yağ vardır.
Kinoa (pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Kinoa (pişmiş) yaklaşık 4.4g protein içerir.
1 su bardağı Kinoa (pişmiş) kaç kalori?
1 su bardağı Kinoa (pişmiş) (~185g) yaklaşık 222 kaloridir.
Kinoa (pişmiş) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Kinoa (pişmiş) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Kinoa (pişmiş) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir