AntrenaBesin değerleri
Kinoa (pişmiş) kaç kalori?
1 su bardağı Kinoa (pişmiş) 222 kcal, 100 gramı 120 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
120
kalori / 100 g
4,4g
Protein
21g
Karbonhidrat
1,9g
Yağ
2,8g
Lif
0,9g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 185 g | 222 kcal | 8,1 g | 1,7 g |
Vitamin & mineral (100 g)
E Vitamini0,6mg
B1 (Tiamin)0,1mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)0,4mg
B6 Vitamini0,1mg
B9 (Folat)42µg
Kalsiyum17mg
Demir1,5mg
Magnezyum64mg
Çinko1,1mg
Potasyum172mg
Sodyum7mg
Fosfor152mg
Selenyum2,8µg
Bakır0,2mg
Sık sorulan sorular
Kinoa (pişmiş) kaç kalori?
1 su bardağı Kinoa (pişmiş) (~185 g) 222 kcal'dir; 100 gramı 120 kcal. İçinde 100 gramda 4,4g protein, 21g karbonhidrat ve 1,9g yağ vardır.
Kinoa (pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Kinoa (pişmiş) yaklaşık 4,4g protein içerir.
1 su bardağı Kinoa (pişmiş) kaç kalori?
1 su bardağı Kinoa (pişmiş) (~185g) yaklaşık 222 kaloridir.
Kinoa (pişmiş) diyette yenir mi?
1 su bardağı Kinoa (pişmiş) 222 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %11 kadarıdır. İçinde 38,9 g karbonhidrat (bunun 1,7 g'ı şeker) ve 3,5 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Kinoa (pişmiş) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Kinoa (pişmiş) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Kinoa (haşlanmış)
120 kcal / 100g
Darı (pişmiş)
119 kcal / 100g
Arpa (pişmiş)
123 kcal / 100g
Esmer pirinç (pişmiş)
123 kcal / 100g
Basmati pirinç pilavı (pişmiş)
128 kcal / 100g
Kuskus (pişmiş)
112 kcal / 100g
Pirinç pilavı (pişmiş)
130 kcal / 100g
Amarant (pişmiş)
102 kcal / 100g
Keto ekmek (badem unu bazlı)
290 kcal / 100g
Keten tohumu unu (öğütülmüş)
545 kcal / 100g
Kinoa Tohumu
310 kcal / 100g
Kinoa Ton
208 kcal / 100g