AntrenaBesin değerleri
Lüfer (pişmiş) kaç kalori?
Lüfer (pişmiş) 100 gramında 159 kalori ve 25,7g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
159
kalori / 100 g
25,7g
Protein
0g
Karbonhidrat
5,4g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 159 kcal | 25,7 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini138µg
B1 (Tiamin)0,1mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)7,3mg
B6 Vitamini0,5mg
B9 (Folat)2µg
B12 Vitamini6,2µg
Kalsiyum9mg
Demir0,6mg
Magnezyum42mg
Çinko1mg
Potasyum477mg
Sodyum77mg
Fosfor291mg
Selenyum46,8µg
Bakır0,1mg
Sık sorulan sorular
Lüfer (pişmiş) kaç kalori?
Lüfer (pişmiş) 100 gramında 159 kalori bulunur. İçinde 100 gramda 25,7g protein, 0g karbonhidrat ve 5,4g yağ vardır.
Lüfer (pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Lüfer (pişmiş) yaklaşık 25,7g protein içerir.
1 porsiyon Lüfer (pişmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Lüfer (pişmiş) (~100g) yaklaşık 159 kaloridir.
Lüfer (pişmiş) diyette yenir mi?
100 g Lüfer (pişmiş) 159 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %8 kadarıdır. İçinde 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Lüfer (pişmiş) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Lüfer (pişmiş) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Mürekkep balığı / sepya (haşlanmış)
158 kcal / 100g
İstavrit
156 kcal / 100g
Sazan (pişmiş)
162 kcal / 100g
Hamsi, konserve, ayçiçek yağında
163 kcal / 100g
Pasifik istiridyesi (haşlanmış)
163 kcal / 100g
Ahtapot (haşlanmış)
164 kcal / 100g
Dardanel Sardalya (Domates Soslu)
165 kcal / 100g
Hamsi (ızgara)
165 kcal / 100g
Lüfer
215 kcal / 100g
Levrek, yetiştirme
128 kcal / 100g
Mavi yengeç (haşlanmış)
83 kcal / 100g
Mavi yengeç (konserve)
83 kcal / 100g