Besin değerleri
Lüfer (pişmiş) kaç kalori?
Lüfer (pişmiş) 100 gramında 159 kalori ve 25.7g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
159
kalori / 100 g
25.7g
Protein
0g
Karbonhidrat
5.4g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 159 kcal | 25.7 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini138µg
B1 (Tiamin)0.1mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)7.3mg
B6 Vitamini0.5mg
B9 (Folat)2µg
B12 Vitamini6.2µg
Kalsiyum9mg
Demir0.6mg
Magnezyum42mg
Çinko1mg
Potasyum477mg
Sodyum77mg
Fosfor291mg
Selenyum46.8µg
Bakır0.1mg
Sık sorulan sorular
Lüfer (pişmiş) kaç kalori?
Lüfer (pişmiş) 100 gramında 159 kalori bulunur. İçinde 25.7g protein, 0g karbonhidrat ve 5.4g yağ vardır.
Lüfer (pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Lüfer (pişmiş) yaklaşık 25.7g protein içerir.
1 porsiyon Lüfer (pişmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Lüfer (pişmiş) (~100g) yaklaşık 159 kaloridir.
Lüfer (pişmiş) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Lüfer (pişmiş) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Lüfer (pişmiş) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir