Besin değerleri
Mürekkep balığı / sepya (haşlanmış) kaç kalori?
Mürekkep balığı / sepya (haşlanmış) 100 gramında 158 kalori ve 32.5g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
158
kalori / 100 g
32.5g
Protein
1.6g
Karbonhidrat
1.4g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 158 kcal | 32.5 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini203µg
C Vitamini8.5mg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)1.7mg
B3 (Niasin)2.2mg
B6 Vitamini0.3mg
B9 (Folat)24µg
B12 Vitamini5.4µg
Kalsiyum180mg
Demir10.8mg
Magnezyum60mg
Çinko3.5mg
Potasyum637mg
Sodyum744mg
Fosfor580mg
Selenyum89.6µg
Bakır1mg
Sık sorulan sorular
Mürekkep balığı / sepya (haşlanmış) kaç kalori?
Mürekkep balığı / sepya (haşlanmış) 100 gramında 158 kalori bulunur. İçinde 32.5g protein, 1.6g karbonhidrat ve 1.4g yağ vardır.
Mürekkep balığı / sepya (haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Mürekkep balığı / sepya (haşlanmış) yaklaşık 32.5g protein içerir.
1 porsiyon Mürekkep balığı / sepya (haşlanmış) kaç kalori?
1 porsiyon Mürekkep balığı / sepya (haşlanmış) (~100g) yaklaşık 158 kaloridir.
Mürekkep balığı / sepya (haşlanmış) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Mürekkep balığı / sepya (haşlanmış) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Mürekkep balığı / sepya (haşlanmış) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir