AntrenaBesin değerleri
Mercimek (pişmiş) kaç kalori?
1 kase Mercimek (pişmiş) 232 kcal, 100 gramı 116 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
116
kalori / 100 g
9g
Protein
20g
Karbonhidrat
0,4g
Yağ
8g
Lif
1,8g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 kase | 200 g | 232 kcal | 18 g | 3,6 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini2µg
C Vitamini16,5mg
B1 (Tiamin)0,2mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)1,1mg
B6 Vitamini0,2mg
B9 (Folat)100µg
Kalsiyum25mg
Demir3,2mg
Magnezyum37mg
Çinko1,5mg
Potasyum322mg
Sodyum11mg
Fosfor173mg
Selenyum0,6µg
Bakır0,4mg
Sık sorulan sorular
Mercimek (pişmiş) kaç kalori?
1 kase Mercimek (pişmiş) (~200 g) 232 kcal'dir; 100 gramı 116 kcal. İçinde 100 gramda 9g protein, 20g karbonhidrat ve 0,4g yağ vardır.
Mercimek (pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Mercimek (pişmiş) yaklaşık 9g protein içerir.
1 kase Mercimek (pişmiş) kaç kalori?
1 kase Mercimek (pişmiş) (~200g) yaklaşık 232 kaloridir.
Mercimek (pişmiş) diyette yenir mi?
1 kase Mercimek (pişmiş) 232 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %12 kadarıdır. İçinde 40 g karbonhidrat (bunun 3,6 g'ı şeker) ve 0,8 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Mercimek (pişmiş) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Mercimek (pişmiş) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Börülce (pişmiş)
116 kcal / 100g
Ton balığı (konserve, suda)
116 kcal / 100g
Yeşil mercimek (pişmiş)
116 kcal / 100g
Hindi göğsü (çiğ)
114 kcal / 100g
Kuzu akciğeri (pişmiş, haşlama)
113 kcal / 100g
Tavuk but (derisiz, çiğ)
119 kcal / 100g
Tavuk göğsü (çiğ)
120 kcal / 100g
Edamame
121 kcal / 100g
Mercimek (kuru)
352 kcal / 100g
Mass Gainer
379 kcal / 100g
Midye (pişmiş)
172 kcal / 100g
Namet Biftekli Salam
240 kcal / 100g