Besin değerleri
Mezgit (ızgara) kaç kalori?
Mezgit (ızgara) 100 gramında 100 kalori ve 20.9g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
100
kalori / 100 g
20.9g
Protein
0g
Karbonhidrat
2g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 150 kcal | 31.4 g |
| 1 orta balık | 200 g | 200 kcal | 41.8 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini51µg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)1.2mg
B6 Vitamini0.2mg
B9 (Folat)15µg
B12 Vitamini2µg
Kalsiyum70mg
Demir1.3mg
Magnezyum30mg
Çinko0.8mg
Potasyum380mg
Sodyum40mg
Fosfor210mg
Selenyum12.6µg
Bakır0.2mg
Sık sorulan sorular
Mezgit (ızgara) kaç kalori?
Mezgit (ızgara) 100 gramında 100 kalori bulunur. İçinde 20.9g protein, 0g karbonhidrat ve 2g yağ vardır.
Mezgit (ızgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Mezgit (ızgara) yaklaşık 20.9g protein içerir.
1 porsiyon Mezgit (ızgara) kaç kalori?
1 porsiyon Mezgit (ızgara) (~150g) yaklaşık 150 kaloridir.
Mezgit (ızgara) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Mezgit (ızgara) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Mezgit (ızgara) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir