AntrenaBesin değerleri
Sardalya (taze/çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Sardalya (taze/çiğ) 278 kcal, 100 gramı 185 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
185
kalori / 100 g
19,3g
Protein
0g
Karbonhidrat
11,9g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 278 kcal | 29 g |
| 3–4 adet | 100 g | 185 kcal | 19,3 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini194µg
D Vitamini1,7µg
E Vitamini1,3mg
K Vitamini0,4µg
B1 (Tiamin)0,2mg
B2 (Riboflavin)0,4mg
B3 (Niasin)0,2mg
B6 Vitamini0,3mg
B9 (Folat)80µg
B12 Vitamini5,4µg
Kalsiyum64mg
Demir3,9mg
Magnezyum17mg
Çinko1,4mg
Potasyum222mg
Sodyum146mg
Fosfor220mg
Selenyum36,4µg
Bakır0,1mg
Sık sorulan sorular
Sardalya (taze/çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Sardalya (taze/çiğ) (~150 g) 278 kcal'dir; 100 gramı 185 kcal. İçinde 100 gramda 19,3g protein, 0g karbonhidrat ve 11,9g yağ vardır.
Sardalya (taze/çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Sardalya (taze/çiğ) yaklaşık 19,3g protein içerir.
1 porsiyon Sardalya (taze/çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Sardalya (taze/çiğ) (~150g) yaklaşık 278 kaloridir.
Sardalya (taze/çiğ) diyette yenir mi?
1 porsiyon Sardalya (taze/çiğ) 278 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %14 kadarıdır. İçinde 0 g karbonhidrat ve 17,9 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Sardalya (taze/çiğ) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Sardalya (taze/çiğ) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Ton balığı (taze, ızgara)
184 kcal / 100g
Deniz kulağı / abalone (kızartma)
189 kcal / 100g
Dardanel Ton Balığı (Zeytinyağlı)
190 kcal / 100g
Dardanel Uskumru (Konserve)
180 kcal / 100g
Ton Balık Konservesi
190 kcal / 100g
Kalamar (kızartma)
175 kcal / 100g
Sardalya, konserve, ayçiçek yağında
175 kcal / 100g
Dardanel Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı)
173 kcal / 100g
Sardalya (konserve, yağında)
208 kcal / 100g
Ringa balığı (pişmiş)
203 kcal / 100g
Sazan (pişmiş)
162 kcal / 100g
Somon (konserve, pembe)
129 kcal / 100g