AntrenaBesin değerleri
Yulaf ezmesi (kuru) kaç kalori?
1 su bardağı Yulaf ezmesi (kuru) 311 kcal, 100 gramı 389 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
389
kalori / 100 g
16,9g
Protein
66g
Karbonhidrat
6,9g
Yağ
10,6g
Lif
1,4g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 80 g | 311 kcal | 13,5 g | 1,1 g |
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 39 kcal | 1,7 g | 0,1 g |
Vitamin & mineral (100 g)
B1 (Tiamin)1mg
B2 (Riboflavin)0,3mg
B3 (Niasin)0,8mg
B6 Vitamini0,1mg
B9 (Folat)38µg
Kalsiyum79mg
Demir8,1mg
Magnezyum241mg
Çinko4,2mg
Potasyum579mg
Sodyum5mg
Fosfor694mg
Bakır0,3mg
Sık sorulan sorular
Yulaf ezmesi (kuru) kaç kalori?
1 su bardağı Yulaf ezmesi (kuru) (~80 g) 311 kcal'dir; 100 gramı 389 kcal. İçinde 100 gramda 16,9g protein, 66g karbonhidrat ve 6,9g yağ vardır.
Yulaf ezmesi (kuru) kaç gram protein içerir?
100 gram Yulaf ezmesi (kuru) yaklaşık 16,9g protein içerir.
1 su bardağı Yulaf ezmesi (kuru) kaç kalori?
1 su bardağı Yulaf ezmesi (kuru) (~80g) yaklaşık 311 kaloridir.
Yulaf ezmesi (kuru) diyette yenir mi?
1 su bardağı Yulaf ezmesi (kuru) 311 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %16 kadarıdır. İçinde 52,8 g karbonhidrat (bunun 1,1 g'ı şeker) ve 5,5 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Yulaf ezmesi (kuru) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Yulaf ezmesi (kuru) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Galeta, sade
390 kcal / 100g
Glutensiz pirinç kraker
390 kcal / 100g
HIQ Maltodekstrin (Karbonhidrat)
388 kcal / 100g
Nohut unu
387 kcal / 100g
Coco Pops
392 kcal / 100g
Eti Bol Gevrek
393 kcal / 100g
Kinoa unu
385 kcal / 100g
Nestlé Nesquik Gevrek
384 kcal / 100g
Yulaf Ezmesi
357 kcal / 100g
Yulaf Ezmesi
364 kcal / 100g
Yulaf kepeği
246 kcal / 100g
Yulaf, kırmızı
348 kcal / 100g