Besin değerleri
Yulaf ezmesi (kuru) kaç kalori?
Yulaf ezmesi (kuru) 100 gramında 389 kalori ve 16.9g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
389
kalori / 100 g
16.9g
Protein
66g
Karbonhidrat
6.9g
Yağ
10.6g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 80 g | 311 kcal | 13.5 g |
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 39 kcal | 1.7 g |
Vitamin & mineral (100 g)
B1 (Tiamin)1mg
B2 (Riboflavin)0.3mg
B3 (Niasin)0.8mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)38µg
Kalsiyum79mg
Demir8.1mg
Magnezyum241mg
Çinko4.2mg
Potasyum579mg
Sodyum5mg
Fosfor694mg
Bakır0.3mg
Sık sorulan sorular
Yulaf ezmesi (kuru) kaç kalori?
Yulaf ezmesi (kuru) 100 gramında 389 kalori bulunur. İçinde 16.9g protein, 66g karbonhidrat ve 6.9g yağ vardır.
Yulaf ezmesi (kuru) kaç gram protein içerir?
100 gram Yulaf ezmesi (kuru) yaklaşık 16.9g protein içerir.
1 su bardağı Yulaf ezmesi (kuru) kaç kalori?
1 su bardağı Yulaf ezmesi (kuru) (~80g) yaklaşık 311 kaloridir.
Yulaf ezmesi (kuru) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Yulaf ezmesi (kuru) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Yulaf ezmesi (kuru) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir