Yulaf Ezmesi kaç kalori?

1 porsiyon Yulaf Ezmesi (~30 g) 109 kcal'dir; 100 gramı 364 kcal. İçinde 100 gramda 14g protein, 69g karbonhidrat ve 7,4g yağ vardır.

100 gram Yulaf Ezmesi yaklaşık 14g protein içerir.

1 porsiyon Yulaf Ezmesi (~30g) yaklaşık 109 kaloridir.

1 porsiyon Yulaf Ezmesi 109 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %5 kadarıdır. İçinde 20,7 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Yulaf Ezmesi ve diğer besinleri takip edebilirsin.