AntrenaBesin değerleri
Yulaf kepeği kaç kalori?
1 yemek kaşığı Yulaf kepeği 25 kcal, 100 gramı 246 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
246
kalori / 100 g
17g
Protein
66g
Karbonhidrat
7g
Yağ
15g
Lif
1,5g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 25 kcal | 1,7 g | 0,2 g |
Vitamin & mineral (100 g)
E Vitamini1mg
K Vitamini3,2µg
B1 (Tiamin)1,2mg
B2 (Riboflavin)0,2mg
B3 (Niasin)0,9mg
B6 Vitamini0,2mg
B9 (Folat)52µg
Kalsiyum58mg
Demir5,4mg
Magnezyum235mg
Çinko3,1mg
Potasyum566mg
Sodyum4mg
Fosfor734mg
Selenyum45,2µg
Bakır0,4mg
Sık sorulan sorular
Yulaf kepeği kaç kalori?
1 yemek kaşığı Yulaf kepeği (~10 g) 25 kcal'dir; 100 gramı 246 kcal. İçinde 100 gramda 17g protein, 66g karbonhidrat ve 7g yağ vardır.
Yulaf kepeği kaç gram protein içerir?
100 gram Yulaf kepeği yaklaşık 17g protein içerir.
1 yemek kaşığı Yulaf kepeği kaç kalori?
1 yemek kaşığı Yulaf kepeği (~10g) yaklaşık 25 kaloridir.
Yulaf kepeği diyette yenir mi?
1 yemek kaşığı Yulaf kepeği 25 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %1 kadarıdır. İçinde 6,6 g karbonhidrat (bunun 0,2 g'ı şeker) ve 0,7 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Yulaf kepeği ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Yulaf kepeği ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Köy Ekmeği
247 kcal / 100g
Tam buğday ekmek
247 kcal / 100g
Kepekli ekmek
248 kcal / 100g
Ekmek, mısır
250 kcal / 100g
Yufka, böreklik, çiğ
242 kcal / 100g
Tam Buğday Sandviç Ekmeği
241 kcal / 100g
Protein ekmeği (düşük karbonhidrat)
240 kcal / 100g
Pizza Tost
239 kcal / 100g
Yulaf ezmesi (kuru)
389 kcal / 100g
Yulaf Ezmesi
357 kcal / 100g
Yulaf, kırmızı
348 kcal / 100g
Yulaf unu
353 kcal / 100g