Besin değerleri
Yulaf kepeği kaç kalori?
Yulaf kepeği 100 gramında 246 kalori ve 17g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
246
kalori / 100 g
17g
Protein
66g
Karbonhidrat
7g
Yağ
15g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 25 kcal | 1.7 g |
Vitamin & mineral (100 g)
E Vitamini1mg
K Vitamini3.2µg
B1 (Tiamin)1.2mg
B2 (Riboflavin)0.2mg
B3 (Niasin)0.9mg
B6 Vitamini0.2mg
B9 (Folat)52µg
Kalsiyum58mg
Demir5.4mg
Magnezyum235mg
Çinko3.1mg
Potasyum566mg
Sodyum4mg
Fosfor734mg
Selenyum45.2µg
Bakır0.4mg
Sık sorulan sorular
Yulaf kepeği kaç kalori?
Yulaf kepeği 100 gramında 246 kalori bulunur. İçinde 17g protein, 66g karbonhidrat ve 7g yağ vardır.
Yulaf kepeği kaç gram protein içerir?
100 gram Yulaf kepeği yaklaşık 17g protein içerir.
1 yemek kaşığı Yulaf kepeği kaç kalori?
1 yemek kaşığı Yulaf kepeği (~10g) yaklaşık 25 kaloridir.
Yulaf kepeği diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Yulaf kepeği ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Yulaf kepeği ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir