Besin değerleri
Hamsi (kızarmış) kaç kalori?
Hamsi (kızarmış) 100 gramında 210 kalori ve 20g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
210
kalori / 100 g
20g
Protein
5g
Karbonhidrat
12g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 315 kcal | 30 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini15µg
E Vitamini0.6mg
K Vitamini0.1µg
B1 (Tiamin)0.1mg
B2 (Riboflavin)0.3mg
B3 (Niasin)14mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)9µg
B12 Vitamini0.6µg
Kalsiyum147mg
Demir3.3mg
Magnezyum41mg
Çinko1.7mg
Potasyum383mg
Sodyum104mg
Fosfor174mg
Selenyum36.5µg
Bakır0.2mg
Sık sorulan sorular
Hamsi (kızarmış) kaç kalori?
Hamsi (kızarmış) 100 gramında 210 kalori bulunur. İçinde 20g protein, 5g karbonhidrat ve 12g yağ vardır.
Hamsi (kızarmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Hamsi (kızarmış) yaklaşık 20g protein içerir.
1 porsiyon Hamsi (kızarmış) kaç kalori?
1 porsiyon Hamsi (kızarmış) (~150g) yaklaşık 315 kaloridir.
Hamsi (kızarmış) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Hamsi (kızarmış) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Hamsi (kızarmış) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir