AntrenaBesin değerleri
Somon (çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Somon (çiğ) 312 kcal, 100 gramı 208 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
208
kalori / 100 g
20g
Protein
0g
Karbonhidrat
13g
Yağ
0g
Lif
0g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 312 kcal | 30 g | 0 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini58µg
C Vitamini3,9mg
D Vitamini11µg
E Vitamini3,6mg
K Vitamini0,5µg
B1 (Tiamin)0,2mg
B2 (Riboflavin)0,2mg
B3 (Niasin)8,7mg
B6 Vitamini0,6mg
B9 (Folat)26µg
B12 Vitamini3,2µg
Kalsiyum9mg
Demir0,3mg
Magnezyum27mg
Çinko0,4mg
Potasyum363mg
Sodyum59mg
Fosfor240mg
Selenyum24µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Somon (çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Somon (çiğ) (~150 g) 312 kcal'dir; 100 gramı 208 kcal. İçinde 100 gramda 20g protein, 0g karbonhidrat ve 13g yağ vardır.
Somon (çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Somon (çiğ) yaklaşık 20g protein içerir.
1 porsiyon Somon (çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Somon (çiğ) (~150g) yaklaşık 312 kaloridir.
Somon (çiğ) diyette yenir mi?
1 porsiyon Somon (çiğ) 312 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %16 kadarıdır. İçinde 0 g karbonhidrat ve 19,5 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Somon (çiğ) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Somon (çiğ) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Hindi göğsü (derili, pişmiş)
208 kcal / 100g
Sardalya (konserve)
208 kcal / 100g
Tavuk but (pişmiş)
209 kcal / 100g
Hamsi (kızarmış)
210 kcal / 100g
Pastırma (dilimli)
210 kcal / 100g
Garden Gourmet Bitkisel Köfte
205 kcal / 100g
İstavrit (kızarmış)
205 kcal / 100g
Bonfile (pişmiş)
212 kcal / 100g
Seitan (buğday gluten)
143 kcal / 100g
Scitec 100% Whey Protein
382 kcal / 100g
Somon (pişmiş)
232 kcal / 100g
Sosis
290 kcal / 100g