Besin değerleri
Somon (çiğ) kaç kalori?
Somon (çiğ) 100 gramında 208 kalori ve 20g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
208
kalori / 100 g
20g
Protein
0g
Karbonhidrat
13g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 312 kcal | 30 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini58µg
C Vitamini3.9mg
D Vitamini11µg
E Vitamini3.6mg
K Vitamini0.5µg
B1 (Tiamin)0.2mg
B2 (Riboflavin)0.2mg
B3 (Niasin)8.7mg
B6 Vitamini0.6mg
B9 (Folat)26µg
B12 Vitamini3.2µg
Kalsiyum9mg
Demir0.3mg
Magnezyum27mg
Çinko0.4mg
Potasyum363mg
Sodyum59mg
Fosfor240mg
Selenyum24µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Somon (çiğ) kaç kalori?
Somon (çiğ) 100 gramında 208 kalori bulunur. İçinde 20g protein, 0g karbonhidrat ve 13g yağ vardır.
Somon (çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Somon (çiğ) yaklaşık 20g protein içerir.
1 porsiyon Somon (çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Somon (çiğ) (~150g) yaklaşık 312 kaloridir.
Somon (çiğ) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Somon (çiğ) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Somon (çiğ) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir