AntrenaBesin değerleri
Tam buğday unu kaç kalori?
1 su bardağı Tam buğday unu 398 kcal, 100 gramı 332 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
332
kalori / 100 g
9,6g
Protein
74,5g
Karbonhidrat
2g
Yağ
13,1g
Lif
1g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 120 g | 398 kcal | 11,5 g | 1,2 g |
Vitamin & mineral (100 g)
E Vitamini0,5mg
K Vitamini1,9µg
B1 (Tiamin)0,3mg
B2 (Riboflavin)0,2mg
B3 (Niasin)5,4mg
B6 Vitamini0,2mg
B9 (Folat)28µg
Kalsiyum33mg
Demir3,7mg
Magnezyum117mg
Çinko3mg
Potasyum394mg
Sodyum3mg
Fosfor323mg
Selenyum12,7µg
Bakır0,5mg
Sık sorulan sorular
Tam buğday unu kaç kalori?
1 su bardağı Tam buğday unu (~120 g) 398 kcal'dir; 100 gramı 332 kcal. İçinde 100 gramda 9,6g protein, 74,5g karbonhidrat ve 2g yağ vardır.
Tam buğday unu kaç gram protein içerir?
100 gram Tam buğday unu yaklaşık 9,6g protein içerir.
1 su bardağı Tam buğday unu kaç kalori?
1 su bardağı Tam buğday unu (~120g) yaklaşık 398 kaloridir.
Tam buğday unu diyette yenir mi?
1 su bardağı Tam buğday unu 398 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %20 kadarıdır. İçinde 89,4 g karbonhidrat (bunun 1,2 g'ı şeker) ve 2,4 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Tam buğday unu ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Tam buğday unu ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Buğday, aşurelik
332 kcal / 100g
Buğday, siyez
331 kcal / 100g
Buğday, ekmeklik
335 kcal / 100g
Çavdar unu
335 kcal / 100g
Glutensiz makarna (mercimek unu)
335 kcal / 100g
Karabuğday unu
335 kcal / 100g
Sorgum
329 kcal / 100g
Tarhana, kuru, Uşak
336 kcal / 100g
Tam Buğday Spagetti
320 kcal / 100g
Tam Buğday Sandviç Ekmeği
241 kcal / 100g
Tapyoka nişastası
358 kcal / 100g
Tarhana, kuru, Beypazarı, Ankara
317 kcal / 100g