Besin değerleri
Tam buğday unu kaç kalori?
Tam buğday unu 100 gramında 332 kalori ve 9.6g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
332
kalori / 100 g
9.6g
Protein
74.5g
Karbonhidrat
2g
Yağ
13.1g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 120 g | 398 kcal | 11.5 g |
Vitamin & mineral (100 g)
E Vitamini0.5mg
K Vitamini1.9µg
B1 (Tiamin)0.3mg
B2 (Riboflavin)0.2mg
B3 (Niasin)5.4mg
B6 Vitamini0.2mg
B9 (Folat)28µg
Kalsiyum33mg
Demir3.7mg
Magnezyum117mg
Çinko3mg
Potasyum394mg
Sodyum3mg
Fosfor323mg
Selenyum12.7µg
Bakır0.5mg
Sık sorulan sorular
Tam buğday unu kaç kalori?
Tam buğday unu 100 gramında 332 kalori bulunur. İçinde 9.6g protein, 74.5g karbonhidrat ve 2g yağ vardır.
Tam buğday unu kaç gram protein içerir?
100 gram Tam buğday unu yaklaşık 9.6g protein içerir.
1 su bardağı Tam buğday unu kaç kalori?
1 su bardağı Tam buğday unu (~120g) yaklaşık 398 kaloridir.
Tam buğday unu diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Tam buğday unu ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Tam buğday unu ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir