AntrenaBesin değerleri
Yeşil mercimek (pişmiş) kaç kalori?
1 kase Yeşil mercimek (pişmiş) 232 kcal, 100 gramı 116 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
116
kalori / 100 g
9g
Protein
20g
Karbonhidrat
0,4g
Yağ
8g
Lif
1,8g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 kase | 200 g | 232 kcal | 18 g | 3,6 g |
Vitamin & mineral (100 g)
C Vitamini1,5mg
E Vitamini0,1mg
K Vitamini1,7µg
B1 (Tiamin)0,2mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)1,1mg
B6 Vitamini0,2mg
B9 (Folat)181µg
Kalsiyum19mg
Demir3,3mg
Magnezyum36mg
Çinko1,3mg
Potasyum369mg
Sodyum2mg
Fosfor180mg
Selenyum2,8µg
Bakır0,3mg
Sık sorulan sorular
Yeşil mercimek (pişmiş) kaç kalori?
1 kase Yeşil mercimek (pişmiş) (~200 g) 232 kcal'dir; 100 gramı 116 kcal. İçinde 100 gramda 9g protein, 20g karbonhidrat ve 0,4g yağ vardır.
Yeşil mercimek (pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Yeşil mercimek (pişmiş) yaklaşık 9g protein içerir.
1 kase Yeşil mercimek (pişmiş) kaç kalori?
1 kase Yeşil mercimek (pişmiş) (~200g) yaklaşık 232 kaloridir.
Yeşil mercimek (pişmiş) diyette yenir mi?
1 kase Yeşil mercimek (pişmiş) 232 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %12 kadarıdır. İçinde 40 g karbonhidrat (bunun 3,6 g'ı şeker) ve 0,8 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Yeşil mercimek (pişmiş) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Yeşil mercimek (pişmiş) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Börülce (pişmiş)
116 kcal / 100g
Mercimek (pişmiş)
116 kcal / 100g
Ton balığı (konserve, suda)
116 kcal / 100g
Hindi göğsü (çiğ)
114 kcal / 100g
Kuzu akciğeri (pişmiş, haşlama)
113 kcal / 100g
Tavuk but (derisiz, çiğ)
119 kcal / 100g
Tavuk göğsü (çiğ)
120 kcal / 100g
Edamame
121 kcal / 100g
Whey protein tozu
380 kcal / 100g
Whey Protein
344 kcal / 100g
Yumurta (çiğ)
143 kcal / 100g
Yumurta (haşlanmış)
155 kcal / 100g